10 трика срещу махмурлука

Какво трябва да правиш, за да си по-свеж на сутринта след запой:

1. Изпий 1-2 чаши вода преди купона. В повечето случаи махмурлукът е вследствие на дехидратиране на организма. Затова не е зле да го снабдиш с повече вода в аванс.

2. Никога не пий на гладно. Хапни преди това, но не по-късно от един час преди старта на алкохолизирането. Ако пиеш на гладно, рискуваш да увредиш стомаха си – киселини, гастрит и какво ли още не.

3. Докато пиеш, избягвай да ядеш червено месо, риба или пържено пиле. Мазнините и холестеролът в тях допълнително биха дехидратирали организма ти, освен това повишават кръвното налягане.

4. Препоръчително е да консумираш повече плодове или салати, докато пиеш.

5. Избягвай пушенето или поне го ограничи до минимум. Цигарите също дехидратират организма, ако не си знаел досега.

6. Разреждай алкохола с вода. Не просто уиски върху лед, а с вода. Ако го пиеш само с лед, така го поглъщаш по-бързо, и съответно пътят до махмурлука е по-кратък.

7. Избягвай газираните напитки. Те само привидно утоляват жаждата, а всъщност те дехидратират още повече.

8. Пий бавно. По-добре изпий повече, но за по-дълго време, отколкото по-малко, но за кратко.

9. Знай си мярката и кога да спреш. Понякога това е много трудно, но трябва да се научиш.

10. Наслаждавай се на питието. Никога не бързай да го довършиш по някаква странична причина.